استرس خود را مدیریت کنیم https://myirannews.ir/مردم-و-اجتماع/استرس-خود-را-مدیریت-کنیم/ https://myirannews.ir/مردم-و-اجتماع/استرس-خود-را-مدیریت-کنیم/#respond Sun, 26 Sep 2021 21:01:57 0000 مردم و اجتماع https://mail.myirannews.ir/مردم-و-اجتماع/استرس-خود-را-مدیریت-کنیم/ همه ما اضطراب را تجربه می کنیم و استرس موقتی به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می کند ، اما استرس موقتی یک مشکل اساسی است که می تواند سیستم ایمنی ما را مختل کند. به گزارش اخبار ایران من ، راه های دیگری نیز برای محافظت از خود و کاهش استرس وجود دارد. بسته …
همه ما اضطراب را تجربه می کنیم و استرس موقتی به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می کند ، اما استرس موقتی یک مشکل اساسی است که می تواند سیستم ایمنی ما را مختل کند.
به گزارش اخبار ایران من ، راه های دیگری نیز برای محافظت از خود و کاهش استرس وجود دارد.
بسته به محتوای وب سایت ، ممکن است بتوانید این نکات مفید را در برنامه روزانه خود برای مقابله با استرس وارد کنید:
به اندازه کافی خوابیدن.
تکنیک های تنفس را بیاموزید و مطمئن شوید که در مواقع بحرانی از آنها استفاده می کنید.
– ورزش.
وقت بگذارید و کاری را که دوست دارید انجام دهید.
گروهی از افراد را ایجاد کنید که می توانید برای کمک با آنها صحبت کنید و در صورت نیاز با آنها ارتباط برقرار کنید.
– از مشورت با متخصص غافل نشوید ، به ویژه اگر در زمان بحران هستید.
انتهای پیام