تابستان گرم امسال را این‌ گونه مدیریت کنید

به گزارش ماه نیوز ، این روزنامه جام جم وی نوشت: “امروزه ، دما در بسیاری از کشورهای جهان و همچنین در شهرهای ایران در حال افزایش است ؛ گرما در سالهای اخیر بی سابقه بوده و بسیاری از مردم را آشفته کرده است. با این حال کمتر از دو هفته از آغاز تابستان و گرمازدگی یک مشکل شایع در این گرما است که می تواند ناشی از استفاده از ماسک در طول روز و حضور جامعه ای باشد که راه حل های زیادی برای حل دارد ، اما شاید ساده ترین درمان استفاده از داروهای خانگی و دم دستی باشد تا برق از دست رفته را بازیابی کنید.

اولین سوالی که ممکن است به ذهن شما خطور کند این است که از کجا بدانیم که گرمازدگی داریم؟ تپش قلب ، سردرد ، تنفس سریع ، تپش قلب ، گرگرفتگی یا قرمزی پوست ، حالت تهوع و استفراغ و تعریق زیاد و سرگیجه از مهمترین علائم گرمازدگی است که نباید نادیده گرفته شود. این گرمازدگی ممکن است به دلیل کمبود آب بدن یا تعریق زیاد باشد. اگر آب از دست رفته در اثر نوشیدن آب و مایعات را در چنین شرایطی ذخیره نکنید ، بدن شما در معرض خطر است. به یاد داشته باشید که مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار می تواند شرایط را بدتر کرده و توانایی بدن در کنترل دما را تحت تأثیر قرار دهد.

سریعترین راه برای کمک به یک بیمار گرم

اولین و مناسب ترین راه برای کاهش علائم گرمازدگی این است که در یک محیط سرد ترجیحا در سایه بروید و دراز بکشید. در این حالت ، پاها را کمی بالاتر از سطح قلب بلند کنید تا گردش خون در بدن شما تسهیل شود. برای آب از دست رفته تا آنجا که می توانید آب و مایعات سرد بنوشید. بدن خود را تا آنجا که ممکن است خنک کنید. برای این کار بهتر است ابتدا لباس های عرق کرده خود را عوض کنید و سپس از آب سرد یا کمپرس سرد روی سر ، گردن و همه مکان هایی که نبض عبور کرده استفاده کنید. تا می توانید دربیاورید یا لباس های تنگ را گشاد کنید. با رعایت این نکات ، اگر بعد از یک ساعت وضعیت عمومی خوبی پیدا نکردید ، سریعاً به کلینیک مراجعه کنید. در ضمن ، نوشیدن مایعات را فراموش نکنید. این کار آب و مواد معدنی از دست رفته بدن را بازیابی می کند.

آب پیاز ، بهترین درمان

آب پیاز یکی از بهترین روش های درمان گرمازدگی است. آب پیاز را پشت آرنج و روی سینه بمالید ، این امر به کاهش دمای بدن کمک می کند. برای درمان گرمازدگی می توانید مقداری پیاز خام را با زیره و عسل سرخ کنید. پیاز خام موجود در سالادها نیز بدن را خنک می کند.

تمرهندی می نوشد

ورزش غنی از انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و الکترولیت است. برای تهیه نوشیدنی ، کمی گل نارنگی را در آب جوش خیس کنید. سپس آن را صاف کرده و کمی شکر به آن اضافه کنید تا مزه دار شود. این جوشانده دمای بدن را کاهش می دهد. به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند و به درمان اختلالات معده کمک می کند.

آلو

آلو منبع غنی از آنتی اکسیدان است که می تواند بدن شما را به خوبی آبرسانی کند. این آنتی اکسیدان ها دارای خواص ضد التهابی هستند که به از بین بردن التهاب داخلی ناشی از گرمازدگی کمک می کند. برای این کار بهتر است در چند آلو آب فرو بروید تا نرم شود. آنها را در آب له کرده و صاف کنید. این روش های درمانی طبیعی به کاهش گرما و آرامش بدن کمک می کند.

آب خمیر و نارگیل

دوغ منبع خوبی از پروبیوتیک ها است و به بدن کمک می کند ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را که به دلیل تعریق زیاد از بین رفته اند ، بازیابی کند. در همین حال ، آب نارگیل همچنین با تعادل الکترولیت های بدن ، آب از دست رفته بدن را تأمین می کند.

آب گشنیز و برگ نعناع

نوشیدن آب گشنیز یا برگ نعناع و کمی شکر آسان ترین راه برای درمان گرمازدگی در روزهای تابستان است. این سبزیجات بر روی بدن اثر خنک کنندگی دارند. به دلیل خاصیت خنک کنندگی آب گشنیز ، برای گرگرفتگی در دوران یائسگی استفاده می شود.

دانه های ریحان و انیسون

مخلوط تنتور دانه ریحان با مقداری گلاب بدن شما را به سرعت خنک می کند. دانه های بادیان به عنوان ادویه های خنک کننده نیز شناخته می شوند. برای درمان علائم گرمازدگی می توانید یک مشت دانه انیسون را یک شب در آب خیس کنید. سپس آن را صاف کرده و آب آن را بنوشید. این بدن شما را خنک کرده و از آن در برابر گرما محافظت می کند.

سرکه سیب

روش دیگر برای خنثی کردن اثر گرمازدگی استفاده از سرکه سیب است. برای این کار ، چند قطره سرکه سیب به آب آن اضافه کنید یا آن را در مخلوط آب و عسل فشرده کنید و آهک بگیرید. این ترکیب به بازیابی مواد معدنی و الکترولیت های از دست رفته بدن در اثر تعریق زیاد کمک می کند. وقتی در گرما زیاد عرق می کنید ، می توانید مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم را از دست دهید ، که با مصرف سرکه سیب به خوبی جبران می شود.

آب آلوئه ورا

آلوئه ورا سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. علاوه بر این ، توانایی طبیعی بدن را برای سازگاری با تغییرات محیطی افزایش می دهد و مکانیسم های دفاعی بدن را تقویت می کند. چنین موادی با این خاصیت باعث ایجاد ثبات در سیستم های مختلف بدن می شوند. برخی محققان معتقدند که از این گیاه می توان برای درمان تعریق نیز استفاده کرد. “

انتهای پیام