۱۰ نشانه افسردگی – اخبار ایران من

به گزارش اخبار ایران من ، باشگاه خبرنگاران جوان وی نوشت: “جای تأسف است كه در قرن 21 ، بیماریهای روانی مانند افسردگی هنوز هم ننگ آور است.” جای تعجب نیست که بسیاری از مردم نمی خواهند در مورد مشکلات خود صحبت کنند و سعی می کنند آنها را پنهان کنند. در عوض ممکن است یکی از عزیزانتان از افسردگی رنج ببرد و شما از موارد زیر بی اطلاع باشید.

1. همیشه سعی کنید خوشحال به نظر برسید

فرد افسرده ممکن است سعی کند این واقعیت را که لبخند نمی زند پنهان کند. این مرد همیشه در حال لبخند زدن و لذت بردن از خانواده ، دوستان و همکارانش دیده می شود. با این حال ، خوشبختی آنها فقط ریا است.

2- همدلی عمیق

دلسوزی برای دیگران یک فضیلت است ، اما همدلی می تواند خطرناک ، حتی دردناک باشد.

3- این دلیل آماده شدن از قبل است

نگران نباشید که یک فرد افسرده بهانه ای برای رفتار عجیب و غریب خود دارد. آنها زمان زیادی را صرف ایجاد مشکلات می کنند. آنها می توانند بلافاصله توضیح دهند که چرا درخواست رستوران شما را از دست داده اند یا چرا وقتی قول داده اند تماس تلفنی را فراموش کرده اند. این دلایل دشوار است ، به خصوص اگر فرد قابل اعتماد و قابل اعتماد باشد. بهترین دوست یا عزیز شما برای حل مشکل خود نیاز به کمک دارد.

4- بدترین فکر را می کند

متأسفانه افراد افسرده در یک محیط ناامیدانه زندگی می کنند. مطالعه ای که در مجله Personality and Social Psychology منتشر شده است ، رابطه ای بین ناامیدی و ناامیدی را نشان می دهد. شرکت کنندگان مضطرب نیز امیدی به آینده نداشتند.

5- تغییر در اشتها و وزن

پرخوری یا کمبود آن می تواند نشانه افسردگی باشد. برخی افراد برای استراحت به غذا روی می آورند. در حالی که دیگران قادر به خوردن یا خوردن کمتر نیستند. این تغییرات در رژیم غذایی می تواند احساس چربی یا لاغری در فرد ایجاد کند.

6- تغییرات خواب

ارتباط شدیدی بین شرایط و خواب وجود دارد. بی خوابی می تواند منجر به اضطراب شود و افسردگی می تواند شما را بخوابد. مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب مداوم می تواند منجر به افسردگی شود. این ممکن است به دلیل تغییر دارو در مغز باشد. خواب کافی نیز نشانه پنهان افسردگی است.

7- احساس خستگی زیاد

خستگی مفرط یکی از علائم رایج افسردگی است. برخی مطالعات نشان می دهد بیش از 90٪ افرادی که از اضطراب رنج می برند ، در واقع خسته هستند. اگرچه گاهی اوقات همه می توانند خسته شوند ، اما افرادی که خستگی شدید یا مداوم دارند (به خصوص اگر علائم دیگری داشته باشند) می توانند مخفی شوند.

8. از دست دادن علاقه

مشکلات حافظه و مراقبه از رایج ترین علائم افسردگی است. مطالعه ای در سال 2014 نشان داد که مشکلات بهداشت روان می تواند ناامیدی و استرس را در محیط کار و روابط تشدید کند.

9. درد و بیماری جسمی

افسردگی یک بیماری روانی است اما می تواند مشکلات جسمی نیز ایجاد کند. علاوه بر تغییر در وزن و خستگی ، سایر علائم افسردگی خاص که باید از آنها آگاه باشید درد شدید کمر ، درد کوتاه مدت ، مشکلات معده و سردرد است.

10. خشم یا عصبانیت

اکثر مردم به خشم و ناامیدی و ناامیدی واکنش نشان نمی دهند ، اما این تغییر در مبتلایان امری غیرمعمول نیست. برخی از افراد مبتلا به زوال عقل ممکن است به جای ناراحت به نظر رسیدن ، عصبانی و کینه توز شوند. عصبانیت و عصبانیت علائم پنهان ناامیدی است.

انتهای پیام